フリーな休日

今日は、娘の試合も無しで、我が家は全員フリーでした。
ここ最近では、こういう状態は、久しぶりです。

本日は、佐○○サンのお誘いもあり自転車で、金剛ロープウエーまでご一緒させてもたらいました。
朝８時に待ち合わせ、一路、石川自転車道を目指します。

この時期の自転車道は、草がかなり育っていて、道幅がかなり狭く感じます。
草の壁で見通しが悪いうえ、先日の台風の爪あとと思われる、水溜りならぬ泥だまりが、二箇所ほどありました。特に二箇所目はひどかったですね、フロントブレーキには泥がてんこ盛り！

走行できる程度に泥を落としました。

途中の水道で流しましたが、粘土状なので、落ちが悪かった。走行に差し支えない程度洗浄して、再スタート。

コンビニで休憩の後、いよいよ登りに入りました。距離は１０キロほど、勾配は平均５％台とwebの情報にありました。
怪我復帰後、登りだけで、このくらいの距離を走るのがはじめてだったし、久しぶりでもあったので、正直心配でした。７～８割くらいの力で上り続けました。最後まで心拍は１５０をキープして、あまり無理はしませんでした。しかし、足の筋肉にはかなり来ました。確実に以前より落ちてますね。
どうしたものかな！

こんにゃくをほお張るN氏！

kaashさんのチェントと２ショット

無事頂上につき、ここで行き止まり。のこ先はロープウエーの乗り場になっているようです。
古びたお店があり、ここで休憩を取りました。ラムネを飲みましたが、あまり冷えてなかったな！

休憩後、来た道を下り、自分は、ここでみんなとお別れして、帰路につくことにしました。
が、もうチョット登りたいような衝動になったので、またまたグリーンロードに寄り道して帰えることにしました。


いつものごとく、「太子道の駅」によって、トイレタイムと思ったんですが、真昼なのに、清掃中の看板が！
しかたなく、待つことにしました。なかな終わらない様子。
と、そのときガタイのいい中年男性が、声をかけてきました。

この日は、ショップのチームジャージを着ていたんですが、昔から店長に世話になってるという方でした。
名前までは聞きませんでしたが、しばらくお話をさせてもらい、帰る方向も同じみたいなので、途中まで一緒に走っていきました。
年齢的には、自分より上と思いますが、筋肉量は自分の倍はあるような感じで、すごくトルクフルな走りです。
短い坂は置いていかれそうになります。

家について、飯をもらってから、ソファーで寝転んでると気が着いたら１時間ぐらい眠ってました。
扇風機にもろに当たっていて、体も冷たくなっていた。体を起こしたとき内腿を攣ってしまった。
夕方から、自転車の洗浄。なんせ粘土状の泥は水をかけたくらいでは落ちてくれません。
ついでに、チェーン・チェーンリング・カセットも念入りに洗っておきました。
かなりすっきり綺麗になりました。

すっきりしたところで１枚

今日の走行でわかりましたが、かなり筋肉（赤筋）が落ちているような感じですね。
まあ、あせらず戻していくよう頑張らんと！