週末まとめ！

今週末は、全く自転車に乗ることのなかった週末でした。

土曜日。朝一で歯医者へ、これは虫歯治療で！
そしてお昼から、かねてから予定してた「まんま亭」へ家族で（自分と嫁と長女で）行ってきました。
嫁はエビカレー、長女はかなりボリュームのあるハンバーグカレー、自分はいつものビーフカレーをいただきました。
娘は少しご飯は残しましたが、見事食べきりました。
痩せの大食いってやつです！3時間後には、腹減ったとほざいてました。

食後、娘は、まんまさんの娘さん達とゲームをしたり、笹舟バトルをしたりかなり盛り上がってたみたいです。

大人達は、トークで盛り上がってました。
manmaさん、私の実家の件、冬におまちしておりますよ。

日曜日、今日は小学校の運動会。長女は最後の、長男は初めての運動会です。お天気は曇り、終日持ってくれそうな感じで、朝は、肌寒かったですね。
まずは、長男のダンス。よくふざけるので、心配してましたが、真面目に、元気にやってました。競走は、相変わらず親に似て遅かったんですが、ラッキーなことに前二人が転倒して、3位に入りました。

長女は、リレーの代表選手に選ばれて、今回は、自分の母親も見に来ていたので、楽しみにしてました。
今回も一人抜いて、頑張ってくれました。親に似なく足早くててよかったね！

最後は、6年生恒例の組体操。緊張と感動の中、演技が終了と同時に雨が降り出してきました。

帰ってきてからごほうびに、大好物の「ブラックサンダー」の大型板の「ビックサンダー」プレゼント。かなり喜んでました。
明日から、自転車通勤復活とおもいきや、また雨らしい。
明日も、ローラー台のお世話になります。

フリーな休日

今日は、娘の試合も無しで、我が家は全員フリーでした。
ここ最近では、こういう状態は、久しぶりです。

本日は、佐○○サンのお誘いもあり自転車で、金剛ロープウエーまでご一緒させてもたらいました。
朝８時に待ち合わせ、一路、石川自転車道を目指します。

この時期の自転車道は、草がかなり育っていて、道幅がかなり狭く感じます。
草の壁で見通しが悪いうえ、先日の台風の爪あとと思われる、水溜りならぬ泥だまりが、二箇所ほどありました。特に二箇所目はひどかったですね、フロントブレーキには泥がてんこ盛り！

走行できる程度に泥を落としました。

途中の水道で流しましたが、粘土状なので、落ちが悪かった。走行に差し支えない程度洗浄して、再スタート。

コンビニで休憩の後、いよいよ登りに入りました。距離は１０キロほど、勾配は平均５％台とwebの情報にありました。
怪我復帰後、登りだけで、このくらいの距離を走るのがはじめてだったし、久しぶりでもあったので、正直心配でした。７～８割くらいの力で上り続けました。最後まで心拍は１５０をキープして、あまり無理はしませんでした。しかし、足の筋肉にはかなり来ました。確実に以前より落ちてますね。
どうしたものかな！

こんにゃくをほお張るN氏！

kaashさんのチェントと２ショット

無事頂上につき、ここで行き止まり。のこ先はロープウエーの乗り場になっているようです。
古びたお店があり、ここで休憩を取りました。ラムネを飲みましたが、あまり冷えてなかったな！

休憩後、来た道を下り、自分は、ここでみんなとお別れして、帰路につくことにしました。
が、もうチョット登りたいような衝動になったので、またまたグリーンロードに寄り道して帰えることにしました。


いつものごとく、「太子道の駅」によって、トイレタイムと思ったんですが、真昼なのに、清掃中の看板が！
しかたなく、待つことにしました。なかな終わらない様子。
と、そのときガタイのいい中年男性が、声をかけてきました。

この日は、ショップのチームジャージを着ていたんですが、昔から店長に世話になってるという方でした。
名前までは聞きませんでしたが、しばらくお話をさせてもらい、帰る方向も同じみたいなので、途中まで一緒に走っていきました。
年齢的には、自分より上と思いますが、筋肉量は自分の倍はあるような感じで、すごくトルクフルな走りです。
短い坂は置いていかれそうになります。

家について、飯をもらってから、ソファーで寝転んでると気が着いたら１時間ぐらい眠ってました。
扇風機にもろに当たっていて、体も冷たくなっていた。体を起こしたとき内腿を攣ってしまった。
夕方から、自転車の洗浄。なんせ粘土状の泥は水をかけたくらいでは落ちてくれません。
ついでに、チェーン・チェーンリング・カセットも念入りに洗っておきました。
かなりすっきり綺麗になりました。

すっきりしたところで１枚

今日の走行でわかりましたが、かなり筋肉（赤筋）が落ちているような感じですね。
まあ、あせらず戻していくよう頑張らんと！

自転車に乗れなかった週末！

自分の住んでる地域では、台風１３号の影響は、特に無かったようです。
週末は、スカッと秋晴れ・・・とは行きませんでしたね。

土曜。長女は試合で堺に遠征のため嫁が同伴で、朝６時半ごろには家を出て行ってたようです。
ということで、この日は、長男、次女を連れて自分の実家へ行きました。
実家のほうでは、用事も頼まれて、自転車持参で行きましたが、結局乗りに行くタイミングがありませんでした。
夕方にtubiに顔出しした程度でした。
ようやく、カンパのブラケットの部品が届いたので、来週中には自分の右ブラケットが帰ってきそうです。

日曜、午前中に乗ろうと思ってたんですが、この日は、マンション内の子供会の廃品回収があり、嫁さんは役員なんで早朝から、出て行き、次女は風邪気味で１０時半まで寝たままでした。
昼からは、雨という予報だったし、長女の誕生日プレゼントを会に行く約束もあったので、乗りに行くのはあきらめて、ローラー台４０分コースにしました。
２００４年のジロのＤＶＤ見ながら回してたんですが、やっぱり「saecoトレイン」はカッコいいですよね。

夕方に上新電機へ行き、プレゼントのDSとwiiのソフトを買いました。
リズム天国は結構おもしろかったです！

明日から当分晴れの予報です。明日は久しぶりに自転車通勤できそうです。

台風

台風接近中！15時30分現在特に変わりなし！
嵐の前の静けさなのか！今晩中に通り過ぎるようなんで、週末には影響ないようです。
とりあえず、歯も完治したので、日曜or火曜に久しぶりに山に行ってみようと思います（金剛か奈良方面か？）
これなかなか面白いかも？

完治！

今朝ようやく、欠損した前歯の治療が終わった。
仮歯生活からようやく解法されることになりました。
といっても、前歯を使うのは気を付けなければなりません。使い方によっては、痛め方を早めてしまいます。

保険適用タイプなんで、金属ボディに前面だけ白の樹脂を貼ったもので、それがはがれたら銀歯です。
007のジョーズみたいな（古）。そうならないように、噛むときは、意識しないとダメなんです。
仮歯生活で、だいぶ慣れてきているので、あまり心配していませんが。あとは普段のメンテナンス。歯間ブラシで一日一回、清掃するようにいわれました。この辺は、前からやってるので、いままでどうり問題無しです。

せんべいとかも出来るだけ割ってから口に入れた方がいいんでしょうね！
やはり、自分の歯が無くなるのは不便ですわ！

装着感はまだ慣れないので、変な感じですが、時期慣れるでしょう！

完治まで、落車から約2ヶ月かかりました。
思ったより長くかかったかな、でもこのくらいですんでよかったです。とくに大きく生活に支障もなかったし、不幸中の幸いでした。この経験は今後充分生かしていかないといけません！
皆さんも充分気を付けてください！

台風13号（シンラコウ）が接近してきました。久しぶりの近畿直撃なのか？シンラコウってミクロネシアの伝説上の神だとか！
18・19日あたりですね！ぼちぼちベランダの小物類を収納していかないといけません！

ベランダからの珍客

昨日、夕方に嫁からメールがあって、「ベランダからお客さんが入ってきた！」とよく読むと、ベランダ側の窓を開けていたところ、黄色いインコが部屋に入ってきたとのこと。
帰ってから話を聞くと、捕獲にかなり手こずったらしく、手や頭の上には乗ってくるんですが、なかなか捕まえられなかったらしく、管理人さんと二人でようやく捕獲できたようでした。
帰りしなマンションの掲示板には写真入りで「迷いインコ心当たりある方」と写真入りで、張り出されてました。
そして、今日帰りにはその張り紙がなかったので、嫁にいてみたら、子供達が通ってる学校のすぐ近くの人が飼い主みたいで、マンション内に知り合いがいてたみたいで、無事飼い主の元に返ったみたいです。思いがけずスピード解決でした。

今日、洗濯物干していたら、数回所フンがあったようで、チョットは運がついたかな・・・・！

連休最終日

連休最終日は、自転車はお休みして、家族と過ごすことにしました。
以前から、予定していたバーベキューでしたが、天候が微妙な感じでネットで予報を見てみると午後から雨と。
何とか持ちそうな感じだったので、決行しました。今回もゲストで長女のバスケ仲間というか、幼稚園のころからの大親友も一緒に行くため、お迎えに。

行った場所は、「石川河川公園」。いつも走りによく行く石川自転車道のすぐ横にある公園です。
駐車場６００円で時間内なら出し入れＯＫなんで、途中買出しも心配ありません。
子供の喜ぶ遊具もいろいろあって、なによりトイレがすごく綺麗です。よく整備されている公園です。
バーベキューエリアが設けてあるので、堂々と楽しめます。灰置場も完備してあります。

テントを広げて、机や椅子を組み立てます。子供達も手伝ってくれるので、手早く完了。
では、日を熾そうと炭の準備を始めたところ、着火財と備長炭しかありませんでした。着火財だけで備長炭を熾こるのは難しいかなと思いながらチャレンジしましたが、無理でした。
結局、近所のコーナンへ木炭等を買いに走ることに。途中嫁からメールで、焼きそばのソースが無いと連絡が入り。ついでに買って帰りました。

テントに戻ると、子供達はお腹減りすぎなのか、座ってダラ～っとしています。
急いで、火を熾しにかかり、うちわで扇ぎまくってようやくいい感じになってきました。
予定より１時間遅くなってしまいましたが、そのぶんおいしく感じられたかもしれません。

網焼きのあと、最後は焼きそばを焼いて予定終了。その直後に雨がパラついて来ました。
ゆっくりのんびりは出来ませんでしたが、とりあえず予定が済んでよかったです。

しばらく、台風の影響で天気が悪そうですね。週末は晴れてほしいですね！

連休２日目

14日、予定通り朝に、Yさんとコンビニ前で待ち合わせて、南河内グリーンロードへ向かいました。
石川自転車道を走りますが、この日は割りと自転車多かったですね。しかも気温もそこそこ暑かった！
サイクル橋をわたり、下ったところで、一旦休憩！

黒・赤でまとまってますね、ホイールがいいな～！

Yさんとは最近あまりお店で遭遇しないので、近況をいろいろ聞いてました。
その後、まずグリーンロードの登りが始まりました。展望台で一旦休んでから、中盤の下り、登り区間に入ります。
いつものように、太子道の駅に立ち寄りました。後でわかったのですが、この日長女はバスケの試合だったのですが、ここからわりと近い位置だったことが夜、グーグルマップを見て判明しました。
応援に寄り道したら、よかったかな？きっと娘に嫌がられたでしょう！

後半は、アップダウンの連続。Yさんはしだいに足が売り切れ状態になってきてたみたいで、足が攣りかけていたようです。
とりあえず、無事下山。再びコンビにでお別れしました。
そこから、大急ぎで、家路に向かい。途中コンビニで昼飯を買って、息子を迎えに行き、約束していた映画を見に行きました。

「超ウルトラ８兄弟」で封切２日目でしたが、席には余裕がありました。ハンコック、ウォンテッドなどは、かなり入っていた感じです。
自身も、ウルトラマニアなんで、結構楽しめました。昭和ウルトラマンや、変身前の俳優陣に加えて今回は当時のヒロインも登場。
オンエアから３０年以上経ってますので、みんなおっちゃん、おばちゃんですが、男性俳優陣は、みんなメタボ体系になってますね。ウルトラマン役の黒部進さんは、この映画で、ミニベロ専門店の店長役でした。

土日、そこそこ頑張って走ったので、体中パンパンです。こういうときスキンズを履くと、不思議と足の張りとかが軽減されたように感じます。脱ぐとまた張った感が出てくるので効果は体感できます。
もう外せないアイテムです。

京都へ！

今日は、朝からFrankさんと、お友達ご夫婦とサイクリングの予定だったんですが、どんよりとした天候で、出発前にとうとう雨が降ってきて、結局中止に！
それから、少し横になって一時間ぐらいして、窓を見ると、うっすら日が差している！
天気予報を確認すると、昼から回復しそうな感じだったんで、Frankさんに電話で相談した末に、御幸橋付近で待ち合わせしてから京都方面へ行くことにしました。
実は、京都方面に自転車で行ったこことは無く、枚方大橋から、北へ行くのは今回が初めてでした。
待ち合わせで、ちょっとてこずりましたが、なんとか合流！
Frankさんの案内で、京都嵐山方面へ向かいます。なんという自転車道かわかりませんが、よく嵐山までみんなが行ってる道はこれなんですね。
車止めもほとんど無くて、走りやすい。淀川とは大違い！
Frankさんはなかなか飛ばし屋さんなんで、気を抜くと置いて行かれます。
必死についていきました。
京都市内に入り、コンビニで昼食を買って、Frankさん宅にお邪魔することにしました。
Frankさんと僕とは同業者で、自転車の話から仕事関係の話など、いろいろ話せて楽しい時間をすごせました。

おしゃれなオフィスの玄関

室内に置かせてもらいました。

2台のデローザ、うらやましい！

玄関のオブジェ、ベスパ50s

帰りは御幸橋まで先導してもらって、そこで、Frankさんとはお別れ！
そこからは一人で、自転車道をひた走ります。自転車道は横風だったんですが、頑張ってふんで行きましたが、３０キロキープがやっとでした。
午後五時過ぎごろに無事到着、走行距離９０キロチョットで、復帰後最長です。
なかなか疲れました。この調子だと１０月予定の淡路島一周は参加できるかちょいと不安です。
到着後、シャワーをあびて、足のケアをして、最近お気に入りのズキンズのパワーソックスを履いてから、自転車の駆動系の洗浄＆洗車を済ませました。
明日は、Yさんのリクエストで、先週と同じグリーンロードに二人で行ってみます。

楽しく通勤

２日ぶりに、自転車に乗りました（通勤で）
行き帰り共、大阪城を経由して行きました。
行きしなは、息子の好きな、ロードトレインがスタンバっていました。

帰りは、大阪城のライトアップと共に。
涼しくなってきたせいか、ジョギングの方が大勢見うけられます。

今日も帰りは、高低差115メートルのプチヒルクライム。最後の少しだけ激坂がありますが、ミニベロだと簡単にウイリーしてしまいます。
マンネリ化した通勤に寄り道や登り等変化を取り入れてみると、夜の下りは怖いです。

歯の治療

7月の落車で、前歯を失ってから、ようやく治療も終盤にさしかかってきました。
今回は、前歯2本をブリッジという処置なんですが、入れ歯より自然で噛めるのと保険がきく部位ということで、ブリッジにすることにしましたが、最初は1ヶ月ぐらいで完治かなと？思ってたんですが、実質2ヵ月以上の期間になってしまいそうです。
お盆休みをはさんだり、自然治癒を待たないと行けないということで、仕方なかったんですが。

そして、本日ブリッジの柱になる歯を細長く削って、型取りをしてきました。柱になる歯は通常左右で2本なんですが、今回の場合右側を2本取るということで、計3本柱でブリッジすることになります。

まず、柱になる歯を1本ずつ削って行きます。既に神経は抜いているので、痛みはありませんが、豪快に削られるのは、精神的にかなり疲れました。削り終わってから、舌でさわってみたら、小さい牙のような状態でした。
その後、上下の全体の歯形を取りました。
今日の治療はここまでで、その後仮歯の取付。今日からは合計5本の仮歯になりますので、時間もかかります。少しずつ調整しながらの作業で、全て終わったのは10時30分でした。9時に着たから丁度1時間半ですね。
今週末には、ブリッジの仮付けになります。後2回でようやく完治になりそうです。

山に行ってみました。

今日は、復帰後初の登りにチャレンジ！朝８時前頃目覚め、仮面ライダーキバを見ながら、朝食。話が飛び飛びでしか見てないので、全然内容がわからんかった！

家を出たのは９時ごろ。が、心拍計のセンサーを忘れ、一旦帰ることになる！

今日は、久しぶりの登りということで、適度な勾配と距離を考えて、石川自転車道からグリーンロードに向かい、太子道の駅から再び石川へ戻るルートにしました。

石川に向かう途中tubiジャージの人発見。Yさんでした。丁度コンビにの入り口でご挨拶。十三峠に行く途中でした。今の自分には十三峠はまだチョットきついので、そのまま予定通りのルートへ向かいました。

葡萄峠の付近ではぶどう狩りの受付をしてました。こういうのにも一度子供達を連れてってやりたいんだけど、今年は長女がバスケのレギュラーで今後もほぼ毎週試合の予定が入っているなどで、なかなか難しいかな！

石川自転車道に入りひた走りますが、今日もなんとなく不調な感じでした。

時折涼しい風が一瞬ですが感じられ、少しずつ秋が近づいてるようです。

自転車道を離れ、グリーンロードに向かいます。この辺もかなりご無沙汰でしたが、道を間違えることは無かったです。グリーンロードに入り、登りの始まり。既にインナーギア、勾配は５～８％と緩め。展望台手前だけ少しきつくなります。

前方に２名のローディ発見。一台はかなりこなれてそうですが、後ろの人は初心者っぽくかなり坂に苦戦していたようです。展望台付近で３分ほど休憩して、再び出発。しばらく下ってトンネル手前にきつめの登りがありますが、ここではチョットもがき気味にダンシングで上っていきました。トンネルは下ってますが、前ライトを忘れていて、広くてほとんど車は通らないんですが、かなり暗い。視覚が変な感じでした。その後アップダウンを繰り返し、太子道の駅に到着。

ここで持っていたクッキーを補給。

太子君とも久しぶりのご対面。

よく見るよランドセル背負ってるんですね。しかも赤色！

その後、自転車道を少し経由してから、家路に着きました。もうこのころはかなり足が売り切れ寸前。向かい風と、案外多かった交通量で今日は長く感じました。

最後、スプリントポイント（自分で勝手に決めているもがきポイント）いつも全速でもがいてみるんですが、全然足が残ってない。なんとも今ひとつの週末でしたが、久しぶりに山へいけたのが、うれしかったですね！走行距離は60キロ程。

マンションについてき、ウイダーのプロテインを飲んでから、シャワーで汗を流しました。この日も実家へ行き、昼飯は、近くのマクドナルドへ。この時期限定の「月見バーガー」をいただきました。

帰ってからソファーに座ってるといつの間にか眠ってしまってた。この日も実家付近では、夕立というか今風にゲリラ豪雨がありました。まだまだ残暑が続きますが、早く体調が回復してほしいですね！

ただいま、全身筋肉痛です。特に背筋とお尻とふくらはぎの一部が！

今日はかなり不調やった

今日もバスケの試合で、朝起きたら長女と嫁さんは出て行った後でした。
下の子供達をつれて実家へ。先週の日曜日と同じ展開！
昼から時間をもらって、またまた舞洲へ出かけました。今日は行きが向かい風。
着くまでに体力を消耗したような！というか、本日はチョット不調日だったようです。
心拍の上がりが悪い！いつものコースを数周回してから、舞洲をポタリングしてみました。
ヘリポートを少し見学した後帰りました。

TUBIによると、大阪城周辺がすごい雨降ってると！自転車で10分ぐらいの距離なのに、恐るべきゲリラ豪雨！


実家へ向かう途中、信号待ちで横を見ると10月にオープンする「Y's Road大阪店」の内装工事をしてました。すでにかなりの数の自転車が納車されてました。オープンが楽しみです。

実家に着いてから、自分でハムエッグを焼いて遅めの昼食。子供としばし遊んでから、久しぶりにチェーンの洗浄をしました。もちろん、元チーム宮田のメカニックの添田さんに教わったやり方です。今回はスタンド無しで壁に立てかけてやってみましたが、問題なくできました。
今回は、目に見えない鉄粉の駆除もしてみました。これも添田さんに教わったものです。
カーショップで、売ってるホイールクリーナーを代用品に使いました。

しばらくすると、どんどん紫色に反応していきます。水で入念に流して洗浄終了。水分を飛ばしてから、チェーンオイルを塗って出来上がり。アカをきれいに落とした駆動系は気持ちのいい回転が復活しました。ブラシーボ効果程度かもしれませんが、駆動系が綺麗だと精神的にも気持ちいいですね。
明日は、久しぶりに山へ行こうと思っています。最後まで登れるか、かなり不安ですが…。

パオロちゃんステージ優勝！

今行われている、ブエルタ・ア・エスパーニャの第6ステージで、パオロ・ベッティーニがスプリントの末優勝した。ベッティーニの優勝は久しぶりに見たと思ったら、グランツール今期初の優勝だった。

個人的に、ベッティーニっは好感を持ってます。見るからにイタリア人ぽいし、レースでも先頭集団にいなくてもすごく存在感を感じます。意味の分からない行動したりとか。
実は自分と体格もほぼ同じようだし（髪の毛の量は僕の方が勝ってますが）




その昔、F1パイロットだったナイジェル・マンセルと、なんとなくキャラがかぶるような感じしませんか？
最近のF1はあまり分からないんですが、セナ全盛時代は、欠かさず中継を見てました。当時、マンセルってなんか道化役みないな存在に報じられていたことが多かったと思います。
F1珍プレーでは必ずでてきましたよね。
プロツアー珍プレーとかあったら、きっとベッティーニも、マンセルのような扱いだったのでは！

実は昔マンセルのビデオを見ていっぺんにファンになった一人で。家庭で過ごすシーンとか、オフを過ごしているシーンなど、いいお父さんで、英国紳士です。
タミヤのプラモを組んでももちろんマンセル仕様で仕上げてました。
ウイリアムズに移ってからの50回記念のモナコGPでは、セナVSマンセル（ホンダV12対リ・アクティブサスペンションみないた勝負でした）の名勝負があり、いまでもそのビデオをみたら、興奮してしまいます。


話がそれましたが、この手のキャラの人ってなんか好んで見てしまうんですね！そのベッティーニも今年で引退との噂がありますが、どうなんでしょうね？ブエルタ終了直後にある世界戦もおそらく出場すると思うので見逃せませんね！

Jスポーツの漫画がおもしろいです！
http://www.jsports.co.jp/style/vuelta2008/theater/index.html

明日も、微妙な天気。もし雨なら3週連続土曜日が雨ということになります。
早く、安定した天気になって欲しいですね！

ジテ通〜寄り道

今週2回目のジテ通でした。
行きは向かい風、頑張って30キロ出たかと思えば信号待ち。今日はよく信号に引っかかった！


帰り、ショップに顔を出したところ雨がぱらぱらっと降ってきたので家路に急ぐが、途中で雨は止んでくれた。
今日は、途中からいつもと違う初めての道から帰ってみたが、途中で間違えてとんでもないところに出てしまった。迷いついでに遠回りして、夜の山を登ることに。
この夏は一度も山へは行ってないので、ぼちぼち登りの感覚を戻しておくための練習にもなるし！夜なので、街灯のある所までにした。下りにさしかかったとき、向かいからランプレジャージにレーパンのローディが登って来ました。夜連ってやつですね。こちらをジロッと見ていきました。
この辺の山は、短いながら激坂がおおいんですが、少し足をのばすと有名な暗峠にたどり着きます。
下りは、新調にゆっくりと、坂の住宅街を下ります。
いつもは、メーター読みで40分弱とところ1時間以上かけて帰ってきました。
たまには、こういう変化を加えた通勤も面白いですね。

引っ越ししてきました。

http://caad8.naturum.ne.jp/
から引っ越ししてきました。よろしくお願いします。