落車

27日、仕事帰りに駅からマンションに向かう途中、自転車で転けちゃいました。
あまりにも、ダサイ転け方でした。（自転車はチョイ乗り用16インチ）
電信柱の黄黒の胴巻みたいな物を止めている金具のボルトの出っ張りが丁度ハンドルと同じ高さで、ギリギリすり抜けるつもりが…！
両膝を負傷。左は擦過傷、右は打撲。右の方が重傷です。
日曜までには、気力で治して見せます。（たぶん）

週末まとめ

17日。
用事で、久しぶりになんばの「BIGカメラ」に行ってきた。
特殊なインクジェットのプリンタ用紙を買うのが目的だったのですが、思ってた商品が見つからず、別の物にすることにしました。
最近の用紙は、かなりの種類があるのに驚きました。

レジ前でワゴンセールやっていて、こんな物を見つけました。

エヴァンゲリオンのエントリープラグ型のUSBメモリー
零号機用（綾波レイ用）ですね。

近くのジュンク堂に寄って店を出たら、繁じーがおった。

18日。
teamまんまのイベント「ヒルクライム講座」に参加のため、奈良方面へ車で向いました。
今回はtubiの常連さんも参加と言うことで、ピックアップしてもらいました。

昼から雨ということだったので、予定を変更して天理方面まで軽めの走行後、閉鎖された登り区間を使って講習をしてもらいました。
講師は、Nippo コルナゴの山下選手。
見るからに、ヒルクライマーといった感じの小柄な方でした。

山下選手からは、「内転筋を意識しての走行を」ということで、いままで内股を意識することはほとんどなかったし、やり方がわからなかった。

その後、数回短い登りで練習して、何となくコツがつかめたようなところで雨がきつくなり、まんま亭にもどって今度は、ローラー台でやってみることになりました。

ローラー台は、固定ではなく3本ローラーで、過去に一度経験はあったのですが、補助無しで乗れるかは不安でした。

こぎ出しは当然補助してもらいましたが、途中からいい感じになってきて、さらに座る位置を1㎝位後方にするとなお安定して回せました。調子に乗ってどんどん回していき、メーター見たら45キロと表示されてました。僕の実力で、実際の路面ではあり得ません。
頑張りすぎたせいか、酸欠気味になり終了。

今回乗ったローラー台は「ELITE (エリート) ベロドローム」というやつで、これがなかなか静かだったんです。おそらく集合住宅でも大丈夫ではないでしょうか！

3本ローラーは、ペダリングスキルアップや、フォームチェックによさそうですね。
手放し、ダンシングが出来るようになれば、なかりのスキルが身に付いていると思ってもいいと思います。
すんごく欲しくなってしまいました。

山下選手は今年はベルギーで活動するらしく、関西出身、大阪産大卒（ウチの近く）ということで、凄く身近に感じました。遠く離れた日本からエールを送りたいと思います。また、お会いしたい楽しい方でした。

3連休

10日。teamまんまのひでひでさんを迎えての走行会に参加しました。
ひでひでさんとは初対面。中部地方のかたで、事故でブランクがあるものの復帰され、実業団で頑張っているすごくスレンダーな方でした。

ほかにも、隊長・鬼軍曹と呼ばれ、鈴鹿で優勝経験もあるBASSOさんとも初対面でした。その他、女子の登録選手やバリバリのホビーレーサーの方など、この日はかなり上級者ばかりでした。

当日は、今期一番の寒気で、山道では、一部シャーベット状態の路面もある厳しい状態の中、針・道の駅を目指しました。下りでは、米粒ぐらいの雪が顔にめり込んで声が出るほど痛かったです。
ほとんどが山岳でアップダウンを繰り返して、針・道の駅に着いたときは一番雪が降っていました。

午後から、ときおり大陽が顔を出す状態で、TODでおなじみの布目ダムをとおり予定どおり65キロの走行を終えました。

後半の登りは、アタック合戦で、2回ほど頑張りましたが、すぐに撃沈。沈没。
でも凄く楽しめました。指先・つま先の冷えを除けば！

夜は、特製のおいしいお鍋とおでんをいただき、楽しいひとときを過ごせました。


11日。朝から、長男とプラレール博に行きました。
凄い人・人・人。来年行かれる方は、前売り券を事前に買っていった方が無難です。
プラレール釣りやあみだくじ、スタンプラリーをして、ショッピングコーナーへ。
うろちょろと見ていると。なんか不審人物を発見。TUBI常連のロボさんでした。なんでココに居てるのか？でしたが、親戚のプレゼントを買いに。と言ってました。あの場所でのロボさんは、かなり目立っていましたね。

クジで金メッキの南海ラピートが当たり、息子もよろこんでました。
実際の走行させたら、このラピートが凄く速くて、N700新幹線よりはやい。

しかし、プラレールはかなり息の長いおもちゃですよね。
ぼくも子供の頃かなり買ってもらった記憶があるので、このまま持っていたら孫の代でも使えるのかもしれませんね。大事に使えよ息子！


12日。朝から先日頑張ってくれたキャノンデールを丸洗いしました。
風がきつく寒い中、ベランダでごしごしやってました。
キャリパーからの油汚れがすごいですね。ホイルのリム掃除（削り？）が一番の労働でした。
悪天候用にカンパ・カムシンの購入を考え中！

お昼からは、来春中学にる娘の学習関連で今お世話になっているところから人をまねき、勉強関連の大事なお話をしました。
我が家は貧乏なんで、なんとか公立高校へ行ってもらいたいんですが、簡単なテストで娘は復習が全然できていないようで、学校で今習っている範囲のテストでは、そこそこ点数を取っているんですが、3年生・4年生で習ったことがしっかりと覚えてなかったり完全に忘れてたりという状態でした。
子供の教育って難しく、押しつけはしたくないですが、自分たちの経験をいかしていい方向に導いてやりたいと思っています。

そんなことで時間をとってしまい。夕方5時頃から夕食や、小物の買い出しの近くのコーナンへ行って、IH対応の鍋を購入。
早速今夜はお鍋で使ってみようとIHのホットプレートの電源を入れたのですが、なんとこれが不調でどうも壊れているようでした。せっかく土鍋を買ったのに使えず、結局普通にコンロ炊きで食べました。
しかし、寒い時期の鍋は、やっぱりいいですね！体の中から暖まります。つい食べすぎてしまうのが難点ですが！

お正月まとめ！

知人に子供用の二段ベッドをいただけることになり、年末29日に急遽、部屋の大配置変更を行いました。
そして30日、大晦日は、実家のお店のお手伝い！
夜10時頃家族全員帰宅。まだ散らかったままの部屋で年越しになりました。

元旦。年末の配置換えの続きで一日を費やしました。とりあえず大まかには終了。この日は一歩も外に出ることがなかった。窓から外を見ると雨が降ってましたね！

二日。朝一番で母親を迎えに行く予定でしたが、起きたら10時だった。ここ最近10時まで寝たこと無かったから、チョットビックリ！
結局12時前に母親を迎えに行き、家族でカルフールへ買い物へ！思っていたより、人が少なかった。
夜御飯は、1年に一度の贅沢で、近江牛のすき焼きをいただきました。

3日。ユニクロ、ディズニーストア、大丸心斎橋店と東急ハンズによって帰りました。僕が買ったのは財布です。
「お札は曲げない方が、財布に入ってくる」とある方に言われたので、長財布にしました。そういえば長財布持つのは初めてなんで、期待してみようかな！

4日。TUBI新春恒例の笠置温泉プチツーリングに参加しました。
集合場所に11時前に到着。ちゃっちゃと用意をすませた頃に、皆さんも到着。11時頃高山ダムを目指して出発しました。
国道163のトンネルをあやまって、車道を通ってしまったが、かなり怖かったです。ダムへ向かう登りで、気が付くと前の方まで上がっていた。
今日は調子がいいのか？と思ってると、メッセンジャーA田くんがかろやかなケイデンスでサーッと平地を走行しているような感じで抜いていく。
さすがです。アップダウンを繰り返しながら登っていくウチに、先頭のA田くんい追いついてしまった。その瞬間A田くんが、スピードアップ。
「別にあおってないんですが…」でも、頑張って付いていくものの、数秒で、へたれてしまい酸欠寸前でチョットやばかったです。
ペース配分を乱すとダメですね。数回休憩しながら43キロほどの走行を終了しました。

途中迷子になった方も、無事収容されたのでよかったです。
運動の後の温泉は、気持ちよかったですが、僕にはチョット熱すぎたかな。サウナは上半身ばかり熱かった。
昼食のカレーは値段の割に料が多かったので満足でした。

年末年始の部屋の大移動でかなり疲れていましたが、無事お正月を迎えられました。今年は厄あけですが、気を抜いては行けませんね。
この三年、大きな出来事がいろいろありました。
後一ヶ月で誕生日だ！

走りおさめ！

本年最後のTUBIの走行会に行ってきました。
朝８時いつものように、川組み、山組みに分かれて出発。
本日は、両方あわせても１０名少々と寂しめでした。自分は、山組みへ参加してきました。
箕面方面、五月山へ行くということで、僕自身、五月山は今回が初めてでした。
途中kaashさんにどんな感じかと聞くと「六甲を凝縮した感じ」といわれ、行く前から多難なかんじでした。途中、Oちゃんと合流。彼と一緒に走るのは、はりちゅうのレース以来で久しぶり。
ゲートを越えるといきなりの急坂。というか、やさしめの激坂というか！ポラールでは勾配15%が続いてました。
OちゃんはドM度満開の、オールアウターで上ってました。真似しようとはまったく思いません。
というか、できません。
そのまま、Oちゃんとつるむ形で、頂上まで進みました。
上場付近では、K川さんと遭遇。墓参りの途中とかでMTBで上られてました。
休憩の後、帰り組みと、妙見山行きに分かれました。僕は、N君と帰り組みに。

箕面を下っている途中、段差を越えたところで、フロント周りから、「ザー」と何かすれているような異音が。しばらく走ると、消えてそのまま走行。再び段差で、音がして、又消えた。
気もち悪いので、見通しのよいところで、一旦降りて、前後輪をチェックしてみたものの、特に異常なし。その後、異音の発生はありませんでした。落ち葉がどこかに引っかかったのかもしれません。


１２時丁度にショップ前に到着。無事終了しました。しかし、五月山は大変でした。季節的なこともあると思いますが、オフトレーニングで持久力をもっとアップしたいですね。

TEAMまんま 本年最終走行会

に参加してきました。

21日、午前9時頃出発。目的地はよく分かってなかったので、ひたすらついて行くのみでした。
でも、集団走行は、やっぱり楽しいですね、後方にいたせいか、ちょっと楽させていただきました。

気温もこの時期にしては暖かだったのですが、天候が午後から雨の予報だったのが心配でしたが、空を見ていたら、天気は何とか昼過ぎぐらいまで持ってくれそうな感じでした。

土地感がないので、どこをどう走ったか全く分かってませんでしたが、ひたすら平坦を走行。一度コンビニで小休止！
道の駅のお昼休憩ポイントまで進んでいきます。

道の駅手前に約1キロほどの登坂がありました。
しんどかったけど、すごく楽しかった。

亀石で記念写真！

約80キロの走行をおえて、夕方から忘年会を始めました。
まんま亭はカレー屋さんなだけに、特製カレー鍋をいただきましたが、こんなの初めて。最後は鍋にご飯とチーズを入れたリゾットをいただきましたが、既に満腹なのに数杯おわかりをしてしまいました。

その後は、茶とコーラだけで、すごく盛り上がって楽しいひとときでした。娘からのメールが入ったので、途中でおいとまさせていただきました。

来年に向けて、目標やパワーをもらった感じで、大変感謝の一日でした。

サイクルど～も

サイクルライフショップ白星で、行われえた試乗会のイベントです。
先週はダイナソア関連のフレームで、今週はコルナゴでした。
先週はいけなかったのですが、今週は時間が出来たので参加することが出来ました。

試乗車は最新のＥＰＳを筆頭にCX-1、Ｃ５０～マスターエックスライトにいたるまで主要車種がそろっていました。

同時に、タクリーノのセラミックベアリング入りのマビックR-SYSやハッチンソンのチューブレスを履いた、シャマルなど、ホイールの試乗も出来ました。
さすがにセラミックベアリングは、かなりよく周ります。自分の自転車に履いてみましたが、正直驚くほどの効果は体感できませんでしたが、回転のスムーズ感はわかりました。
長距離などでかなり効果を発揮してくれそうな気がします。

コルナゴは最高級のEPSに乗りましたが、悪いはずが無いという感じで、僕ごときでは全然乗りこなせません。
これに着いていたスーパーレコードですが、これがかなりの操作感でした。09モデルのケンタウルも使ってみましたが、こちらも中々いい感じでした。

120万円のEPSをもってポーズをとる怪しいおっさん！

そして今回一番よかったのが、プロも筋力トレーニングに使っている「コンペックス」の体験コーナーでした。
メーカーの方が詳しく説明してくれ、実際にふくらはぎで試してもらいました。
約２５分間のメニューで、アップ～トレーニング～クールダウンと進んでいきます。
基本は低周波治療器と同じなんですが、電気を通す質がいいとのことで、実際に低周波治療器で強くしていくと、皮膚表面が痛くなってきますが、それが無く直接筋肉に通っていく感じです。
トレーニングモードになると、かまえていないと足が攣りそうになります。
浅く腰掛けて、じっと構えて７秒間のインターバルで強弱が続きます。
今回試したのが、有酸素トレーニングでしたが、他にもさまざまなメニューがあります。
終わったあとはしっかりと、筋肉痛になっていました。これは効く！

トレーニングだけでなく、ケアとしても使えるので、幅広く使えるようで、かなり興味をそそりました。
金額的には高く感じますが、長い目で見ればお得な商品かもしれません。

このような、機会を作ってくれた、白星のパパ光さんに感謝したいです。